I krise ?
Er hverdagen vanskelig - er du i krise?
Når du er i krise, og føler dig belastet i lettere eller sværere grad, er det ikke altid, at tidligere erfaringer og handlestrategier kan hjælpe.
Måske du lige nu står med en følelse af hjælpe- eller magtesløshed, usikkerhed, resignation eller stress.
En krise kan udløse en stresstilstand i kroppen. I en sådan tilstand vil vores hjerne ofte komme på overarbejde. Vi tænker igen og igen - og igen de samme scenarier igennem og udtrættes.
Vi vil måske få svært ved at sove og mere generelt have svært ved at tage vare på os selv.
En krise kan også udløse en mere depressionslignende tilstand, hvor vi mister glæden og energien til at foretage os noget- herunder også de mest almindelige gøremål, som at rydde op og laver mad.
Mindthebody tilbyder professionel hjælp gennem samtale og mindfulness.
Årsager til, at vi oplever kriser?
En krise kan skyldes mange, mange forskellige forhold. Nedenfor følger nogle eksempler, som du måske kan genkende:
Skilsmisse
En skilsmisse kan udløse en krise. Også den part, der mest har ønsket skilsmissen, kan opleve at være i krise efter opløsning af forholdet - og måske af familien som en samlet enhed.
Arbejdsforhold
Forhold på arbejdspladsen, herunder det at blive negligeret og overset, mobbet, være udsat for dårlig ledelse, usikkerhed i ansættelsen, fyring.
Flytning og tab af netværk
Unge mennekser, der flytter hjemmefra - måske langt hjemmefra - mister netværk og oplever det ofte vanskeligt - på en og samme gang at skulle etablere nye netværk, finde bolig, studere, få gode karakterer og finde et meningsfyldt studiejob.
Sygdom og smerter, skader
Tab af nære relationer
Kan Mindfulnessbaseret terapi hjælpe dig?
Ja mindfulnessbaseret terapi kan hjælpe dig.
Gennem samtale og mindfulness- og lettere kropsøvelser får du støtte til at acceptere og forholde dig til det, der er vanskeligt samtidig med, at du får redskaber til at finde stabilitet og forankring, selvom fundamentet skælver.
Mindfulnessbaseret terapi kan hjælpe dig med
- at anerkende, at livet er vanskeligt lige nu,
- at acceptere, at det er en del af det at være menneske, at opleve en 'krise'.
- at blive klogere på både årsagerne til og håndteringen af
din krise,
- at håndtere og finde vej ud af krisen.
Du kan læse mere om mindfulnessbaseret terapi her
Kontakt for at høre mere eller bestil tid på telefon 40981848, eller brug nedenstående formular. Skriv emnet for din henvendelse.Jeg kontakter dig så hurtigt som muligt.