Ikke stress igen

          Forebyggelse og håndtering af stress

Ikke mere stress 

4 ugers forløb i Gentofte

 Små hold: 6-7 deltagere

Dette forløb er for dig, der tidligere har haft stress inde på livet, og nu er bange for at få det igen.

Ofte bliver bekymringen for at blive stresset igen en extra stressor. 

 

Men sådan behøver det ikke være. 

Du får redskaber til både at håndtere de automatiske tanker og blive fortrolig med at bruge åndedrættet og kroppen som et anker for opmærksomheden. Det stilner tankestrømmen og hjælper dig til at finde ro i krop og hjerne. 

Kurset afholdes  i Birkerød i starten af 2021

Holdstørrelsen bidrager til en tillidsfuld og tryg stemning.

Der er tid til individuel feedback til alle deltagere. 

Der serveres the, snacks og frugt. 

Læs hvad tidligere deltagere siger her

Læs mere om mindfulness og stress her

2000 kr for 10 timer 

Kan betales i rater. 

 

Prisen inkluderer lydfiler med guidede mindfulnessøvelser, div. materiale samt the og snacks.​

Betaler din virksomhed eller dit arbejde for forløbet, skal beløbet tillægges moms.

Hvis du ikke kan vente 

Du kan altid komme hurtigt i gang ved at vælge et individuelt forløb.

Læs mere her 

Du får tid med det samme. 

Allerede efter første gang, kan du 'træne' hjemme. Du får lydfiler og andet materiale, der kan støtte dig i din træning i mindfulness.

Opmærksomhed på krop og åndedræt er centrale ressourcer i din  håndtering af stress, smerter, uro, tankemylder og angst.

Psykolog, ph.d. Mia Herskind

KONTAKT 40981848 eller miaherskind@hotmail.com

​© 2008 mindthebody

Birkerød, Gentofte, København.