Mindfulnesskursus - 8 uger  

IKKE MERE STRESS

Næste kursusstart: 23. oktober 2019

IKKE MERE STRESS

- lær at træde på bremsen 

Dette mindfulnesskursus er et MBSR kursus.

MBSR= mindfulness baseret stress reduktion Det har forskningsdokumenteret effekt på stress og følgevirkninger af stress.

 

Et utal af undersøgelser viser, at deltagerne på et MBSR kursus øger deres trivsel og evne til at håndtere og reducere stress og følgevirkninger af stress- også efter kurset er slut. På kurset og på dagene mellem kursusdagene, bliver du fortrolig med en mindful forholdemåde.

Du lærer at 'træde på bremsen' i forbindelse med stress, angst, negative tanker og kropslig uro.

Der bliver plads til mere glæde, ro og overskud.

 

Du behøver ikke være stresset for at deltage. Kurset er også for dig, der vil lære mindfulness for at fremme din livskvalitet mere generelt.

 

Programmet er udviklet af læge, ph.d. Jon Kabat Zinn fra Massachusetts University. Han har skrevet bogen: Lev med livets katastrofer - sådan bruger du kroppens og sindets visdom til at håndtere stress, smerte og sygdom.

 

Læs svar på de hyppigst stillede spørgsmål vedrørende et MBSR-kursus her

Små hold: 6-8 deltagere

Holdstørrelsen bidrager til en tillidsfuld og tryg stemning.

Der er tid til individuel feedback til alle deltagere. 

Der serveres the, snacks og frugt.

 

Hvad tidligere deltagere siger, læs her

Hvad er et MBSR - kursus, læs her

Hvis du ikke kan vente...

Kom hurtigt i gang ved at vælge et individuelt forløb.

Læs mere her 

Du får tid med det samme. 

Allerede efter første gang, kan du 'træne' hjemme. Du får lydfiler og andet materiale, der kan støtte dig i din træning i mindfulness.

Mindfulness Baseret 

         Stress Reduktion         

          8 ugers forløb, Gentofte

Første gang er onsdag den 23.10 2019.

8 hverdagsaftener fra 17.30- 20.00

og én søndag fra 10-16, dog er første og sidste gang fra 17.30-20.30.

 

23/10; 29/10; 6/11, 13/11; 20/11; 27/11; 4/12; 11/12 samt søndag den 24/11.

NB: 2. gang er en tirsdag.

 

Kurset henvender sig til alle med interesse for mindfulness som et bidrag til øget trivsel og mental sundhed. 

Læs mere om MBSR her 

Gentoftegade 45,1.th,

2820 Gentofte (Tæt på Gentofte station).

Priser og betaling

MBSR, 8 uger, 4000 kr. 

200 kr. rabat ved tilmelding 5 uger før start.

 

Priserne inkluderer lydfiler med guidede mindfulnessøvelser, div. materiale samt the og snacks.​

Betaler din virksomhed eller dit arbejde for forløbet, skal beløbet tillægges moms.

Kan betales i op til 4 rater.

 

Opmærksomhed på krop og åndedræt er centrale ressourcer i din  håndtering af stress, smerter, uro, tankemylder og angst.

Psykolog, ph.d. Mia Herskind

KONTAKT 40981848 eller miaherskind@hotmail.com

​© 2008 mindthebody

Birkerød, Gentofte, København.